PHYSIOTHERAPIE
BUDENHEIM

PHYSIO Plus - das Übungsheft als Orientierung für das Training zuhause

Dies ist eine Zusammenstellung von Übungen, die Sie zuhause durchführen können. Bitte führen Sie diese Übungen nicht ohne Beratung durch. Die Erklärung, die Zielsetzung, die Fotos sowie die Videos sollen Ihnen dabei helfen, die Übungen korrekt auszuführen und den Sinn dahinter erklären.

Die QR-Codes zu den Videos können Sie mit einer entsprechenden App auf Ihrem mobilen Gerät (Handy, Tablet…) einscannen und gelangen so zu den Videos. Bei manchen Geräten kann dazu direkt die Handy-Kamera-App verwendet werden. Für die digitale Version dieses Übungsheftes ist auch ein Link hinterlegt. Sie gelangen über „Hier klicken“ zu den entsprechenden Videos.

Kontinuität und Regelmäßigkeit sind für ein erfolgreiches Training essentiell. Da unsere Therapiezeit jedoch begrenzt ist, ist das Training zuhause ein wesentlicher Teil der Therapie, der für das Erreichen Ihrer Ziele notwendig ist. Um Sie dabei möglichst gut zu unterstützen, nutzen wir die Therapiezeit für das Erarbeiten eines Trainingskonzeptes und das Erlernen der korrekten Ausführung der Übungen.

Funktionelles Training bedeutet vereinfacht, einen Alltagsreiz nachzuahmen und diesen über die Therapie hinaus zu trainieren. Einige Übungen erscheinen Ihnen möglicherweise anfangs schwierig, aber es gilt: „Der Weg ist das Ziel“. Bleiben Sie also dran und nehmen Sie dabei auch kleine Erfolge wahr.