Übungen / Memocards

Bitte beachten Sie: Übungen nur nach vorheriger Anleitung und entsprechend der Empfehlung der Therapeutin ausführen;
immer auf Schmerzfreiheit während der Übung achten.

MEMOCARD


Übung 1

Übung zur Stabilisation der Wirbelsäule, Rückenstrecker, Schulterblätter

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MEMOCARD


Übung 2

Übung zur Stabilisation der Wirbelsäule, untere Rückenmuskulatur

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Übung 3

Übung zur Mobilisation der Wirbelsäule, Dehnung untere Rückenmuskulatur

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Übung 4

Übung zur Stabilisation der Wirbelsäule, Stabilisation tiefe Bauchmuskulatur

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Übung 5

Übung im Vierfüßlerstand zur Stabilisation der Wirbelsäule, "Dribbeln"

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Übung 6

Übung zur Stabilisation der Wirbelsäule, "Käfer"


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Übung 7

Übung zur Dehnung der Hüftrotatoren


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Übung 8

Übung bei
Kiefergelenksdysfunktion


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